Monatsarchiv: Februar 2020

baby mit mutter

Babypflege: 10 Tipps für gestresste Eltern

Die Rund-um-die-Uhr-Betreuung von Neugeborenen kann Ihr Leben auf den Kopf stellen. Nutzen Sie diese praktischen Strategien, um mit dem neuen Stress in Ihrem Leben umzugehen. Ein Neugeborenes kann einen Wirbelsturm von Aktivität und Aufregung in Ihr Leben bringen – und auch viel Stress und Müdigkeit. Egal, ob Sie zum ersten Mal Eltern sind oder schon lange dabei sind, beachten Sie 10 praktische Tipps, um den Stress unter Kontrolle zu halten. 1. Passen Sie auf sich selbst auf Widerstehen Sie dem Drang, Koffein als eine Hauptnahrungsmittelgruppe oder als Schlafersatz zu zählen. Ernähren Sie sich stattdessen gesund, trinken Sie viel Wasser und schnappen Sie etwas frische Luft. Schlafen Sie, wenn das Baby im Babybett schläft – und versuchen Sie, mit Ihrem Partner einen Nachtplan auszuarbeiten, der es Ihnen beiden erlaubt, sich auszuruhen und das Baby zu pflegen. Gute Gewohnheiten werden Ihnen helfen, die Energie zu erhalten, die Sie für die Pflege Ihres Neugeborenen benötigen. 2. Legen Sie Besuchsregeln fest Freunde und Angehörige könnten aus dem Gebälk kommen, um Ihr Neugeborenes zu bewundern. Lassen Sie sie wissen, welche Tage am besten funktionieren und wie viel Zeit Sie für einen Besuch haben. Bestehen Sie darauf, dass Besucher sich die Hände waschen, bevor sie das Baby halten, und bitten Sie jeden, der krank ist, zu Hause zu bleiben. Lassen Sie vertrauenswürdige Besucher sich um das Baby kümmern, während Sie die dringend benötigte Ruhe bekommen. 3. Gehen Sie mit dem Strom Planen Sie jeden Tag viel Zeit für Krankenpflegesitzungen, Nickerchen und Schreihälse ein. Wenn Sie sich auf den Weg machen müssen, geben Sie sich zusätzliche Zeit, um Ihre Vorräte zu packen und den unvermeidlichen Windelwechsel in letzter Minute vorzunehmen. 4. Erwarten Sie eine Achterbahn der Gefühle Sie könnten innerhalb einer Stunde von der Bewunderung für Ihr Baby und dem Staunen über die kleinen Finger und Zehen zu einer Trauer über den Verlust Ihrer Unabhängigkeit und der Sorge um Ihre Fähigkeit, sich um ein Neugeborenes zu kümmern, übergehen. Wahrscheinlich sind Sie und Ihr Partner auch müde und ängstlich. Um Ihnen zu helfen, in Verbindung zu bleiben, sollten Sie über das sprechen, was Sie bedrückt – wie etwa ein angespanntes Budget oder Schwierigkeiten, das Baby zu beruhigen. Ein gemeinsames Lachen könnte die Stimmung aufhellen. 5. Entspannen Sie Ihre Ansprüche Lassen Sie die Staubmäuse erst einmal liegen. Bewahren Sie saubere Kleidung im Wäschekorb – oder in Stapeln auf dem Boden – auf, bis Sie sie brauchen. Reinigen Sie das Badezimmer mit einem frischen Windeltuch. Servieren Sie kaltes Müsli und Erdnussbuttertoast zum Abendessen, wenn Sie zu müde sind, um eine traditionellere Mahlzeit zuzubereiten. 6. Verlassen Sie das Haus Wenn Sie mit einem wählerischen Neugeborenen verrückt werden, gehen Sie mit dem Baby spazieren. Wenn Sie können, lassen Sie jemanden Ihres Vertrauens für eine Weile übernehmen. 7. Akzeptieren Sie eine helfende Hand Wenn Freunde und Angehörige ihre Hilfe anbieten, nehmen Sie sie an. Schlagen Sie vor, das Baby zu halten, die Wäsche zu falten oder ein paar Besorgungen zu machen – was immer Ihnen am meisten helfen würde. 8. Pflegen Sie andere...